Devět zdravých návyků

 

BUĎTE NA SEBE HRDÍ, PŘÁTELSKÝ, HODNÍ, UCTIVÝ.

 

 

Říká se, že se rodíme sami, žijeme sami (v našem nitru) a umíráme sami.

Takže milujte onu bytost ve svém nitru, se kterou žijete! Žijte jen v přítomnosti.

Většina lidí nezná dobře sama sebe a mnozí se dokonce ani nemají rádi. Jednou

v meditaci jsem zaslechl hlas: „Ty jsi moje dílo.“ Uvědomil jsem si, že veškerý život

je boží projev. Všichni jsme božští, bezohledu na to, jak vypadáme, jak jsme

chytří nebo jak jsme „dobří“ či „špatní“. Naše fyzická těla jenom užíváme. Jakožto

duše jsme mnohem větší než naše těla. Milujte sebe, ovšem nikoli egoisticky.

Buďte jako slunce, které svými paprsky osvětluje a hřeje všechny bez rozdílu.

Milujte všechno, neboť Bůh stvořil všechno. Vy jste božští a to vás zavazuje k tomu,

abyste byli zdraví a šťastní. Buďte hodní na sebe a na všechno živé.

Štres omezuje krevní oběh, funkci střev, orgánů a žláz. Toto omezení je nepříjemné a oslabuje

tkáně, což má mimo jiné. za následek zácpu, bolesti v dolní části zad, oslabení nadledvin a

ledvin, úzkosti, srdeční problémy a špatné trávení. Meditace je jedním z nejdůleţitějších klíčů

k relaxaci. Umožní vám uvolnit každý sval a každou buňku v těle. Když tělo relaxuje,

uvolňují se mysl i city, které jsou vystaveny především stresu. Meditace je jednoduchá,

příjemná a může ji kdykoli provádět každý. Nejlepší je meditovat někde v ústraní, kde vás

nebude nikdo vyrušovat, nebo „Transsendetálně“ kde chcete. Věnujte meditaci asi třicet

minut denně, pokud možno vždy ve stejnou dobu. Usedněte nebo ulehněte v pozici, která je

vám příjemná. Zavřete oči a asi desetkrát se zhluboka nadechněte a vydechněte. Máte skvělou

příležitost k nácviku břišního dýchání. Začněte se uvolňovat a dovolte své mysli, aby se

odpoutala od myšlenek. Uvolňujte se a vše jenom pozorujte. Můžete začít prsty u nohou a

postupně uvolňovat celé tělo. Uvolněte nohy, ruce, trup a obličej. Uvolněte se do té míry, že

si budete připadat jako vzduch, jako pírko unášené vánkem – nikam nespěcháte a po ničem

netoužíte. Jen pozorujte a naslouchejte, ale dělejte to naprosto uvolněně, jako byste sledovali

nějaký film. Jakmile jste zcelauvolnění, můţete zkusit zaměřit pozornost na cokoli. (Uslyšíte-

li lupnutí či třesknutí a ocitnete se mimo své fyzické tělo, nepropadejte panice. Zažíváte mimo

tělesnou zkušenost. Zůstaňte uvolnění.) V meditaci jste sami se sebou, bez vnějších vlivů a

neustálých požadavků mysli a emocí. Meditace otevírá dveře, které byly doposud zavřené, a

umoţňuje opravdové léčení. Vaše uvědomování si Boha a váš vztah k němu se nesmírně

prohloubí. Jakmile se otevřete, může vámi provívat duch naprosto neomezeně. To vám může

přinést zázračné uzdravení. Když jenom tiše nasloucháte, nikdy nevíte, co se můţe přihodit.

Mnohem lepší je Bohu naslouchat, než k němu mluvit. Nezapomínejte jenom být.

 

Kdybychom žili v dávné minulosti,

mohli bychom být poutníky, kteří podnikali

daleké cesty, nebo sběrači, kteří

shromaţďovali potravu, aby nezemřeli

hlady. Museli bychom se pohybovat

mnohem víc neţ dnes. Pohyb hraje

důleţitou roli ve zdraví našich tkání. Váš

krevní a lymfatický oběh, zejména

v dolních končetinách, je významně

stimulován svalovou aktivitou. Všimněte si,

ţe kdyţ chvíli naprosto bez hnutí sedíte

nebo leţíte, začnou vám tuhnout svaly. Čím

méně je člověk toxický, tím méně bude

po chvílích nečinnosti ztuhlý.

Existuje spousta skvělých cvičení.

Osobně doporučuji například pěší turistiku,

plavání, rebounding, tai-či, strečink, jógu,

pasivní aerobik, neboť se jim v té či oné

míře můţe věnovat skoro kaţdý.

Buďte pořád aktivní. Jste-li oslabení,

posilujte pomalu, ale zvyšujte svou zátěţ

kaţdý den, jak to jen jde. Cvičení

je nezbytné k uzdravení.

 

HLUBOKÉ DÝCHÁNÍ

Vzduch, který dýcháme, představuje

pro naše fyzické tělo ţivotní sílu. Bez

vzduchu bychom zemřeli. Bůh stvořil

přirozený cyklus, v němţ vdechujeme

kyslík, uhlík, vodík a dusík uvolňovaný

rostlinami a vydechujeme oxid uhličitý,

který zase potřebují k ţivotu rostliny. Kyslík

je pro nás ţivotně důleţitý.

Je to úţasný zdroj energie, alkalizace

a oxidace. Vzduch, který vdechujeme,

je alkalický, zatímco vydechovaný oxid

uhličitý je kyselý. Jelikoţ jsme především

alkalický druh, je nesmírně důleţité,

abychom se naučili správně dýchat

a věnovali určitý čas hlubokému dýchání.

To nabíjí náš systém negativními ionty,

které v těle vytvářejí kationtové prostředí,

zatímco povrchní dýchání vytváří

překyselení a aniontové prostředí. Kyslík

a jednoduché cukry jsou hlavními palivy

našich buněk, zatímco oxid uhličitý

je jedním z hlavních paliv rostlinných

buněk.

Většinu lidí nikdo nepoučil, jak mají

správně dýchat, takţe se stali „povrchními

dýchači“. Avšak je-li naše dýchání povrchní,

nebude náš ţivot jiný. Lidé a příroda nejsou

odděleni, ale působí společně jako jeden

celek. Jakmile se člověk vydělí z přírody,

stane se kořistí nemocí.

Hluboké dýchání energetizuje systém,

posiluje krevní oběh a proudění lymfy.

Hluboké dýchání rovněţ čistí mysl

a zklidňuje emoce, umoţňuje nám lépe

zakoušet mír v nás i v přírodě.

Ve spirituálních tradicích se dech

nazývá prána, či, ki, ţivotní síla, duch,

mana, ECK (eckankar)

a mnoha dalšími jmény. Existuje

několik jedinců, kteří jsou ţivi převáţně

ze vzduchu. Četl jsem o katolické jeptišce,

která se údajně ţivila jenom sněhem,

vysoko v Himálaji. S myšlenkou ţít pouze

ze vzduchu jsem se zcela váţně zaobíral

na počátku sedmdesátých let. Tehdy jsem

ţil jako poustevník v národních lesích

a státních parcích Floridy. Půl roku jsem

se ţivil pouze pomeranči a doufal, ţe se

nakonec obejdu i bez nich. Avšak moje

energie byla tak silná, ţe jsem míval

mimotělesné zkušenosti a podle měřítek

tohoto světa jsem se pomátl. Činilo

mi potíţe komunikovat s druhými. (Lidské

vědomí, na Zemi a v tomto fyzickém světě,

je velice slabé, pokud jde o porozumění

pravé skutečnosti a schopnost komunikovat

s veškerým ţivotem.) Nakonec jsem svoje

stravovací návyky ustálil na syrovém ovoci

a zelenině.

Vyzkoušejte následující cvičení

hlubokého dýchání, abyste si zvýšili obsah

kyslíku v těle. Čím častěji ho budete

provádět, tím dříve si osvojíte lepší způsob

dýchání. Ulehněte na záda, na pohovku,

postel či podlahu. RELAXUJTE, RELAXUJTE,

RELAXUJTE ! Pravou ruku poloţte

na břicho těsně nad pupek. Nadechněte

se nosem, aniţ pohnete rameny. Pozorujte,

jak se břicho roztahuje (pohybuje nahoru)

a nadzdvihuje vaši ruku. Nyní vzduch

proudí do dolních plicních laloků. Potom

vydechněte ústy. Břicho se samozřejmě

stáhne a ruka poklesne dolů.

Jakmile jste provedli několik hlubokých

nádechů a výdechů, zkoušejte zvyšovat

příjem kyslíku nádechem nejprve do břicha

– jako byste ho plnili. Břicho se roztáhne.

Potom naplňte horní plicní laloky –

vdechněte víc vzduchu do horních hrudních

273

dutin. Tím se také pozvednou ramena.

Potom zlehka vydechněte.

A nyní to zopakujte. Nejprve hlubokým

nádechem roztáhnete břicho a naplňte dolní

plicní laloky. Pokračujte v nádechu

a naplňte horní laloky – ramena a hrudník

se nadzvednou, aby umoţnily úplné

naplnění plic. Jakmile se plíce naplní, zlehka

vydechněte.

Hluboké dýchání můţete provádět

v jakékoli poloze. Nacvičujte jej, aţ se pro

vás stane samozřejmostí. Hluboké dýchání

podporuje alkalizaci, posiluje celulární

respiraci a zvyšuje vylučování kyselých

plynů. Je to skvělé cvičení na celkové

zklidnění, které můţete provádět před

meditací. Otevřete se přírodě všemi

moţnými způsoby a budete zaplaveni

vitalitou, svěţestí a pocitem sounáleţitosti

se vším.

 

KARTÁČOVÁNÍ SUCHÉ KŦŢE

V předchozích kapitolách jsme

se zabývali kůţí a jejími chorobami (viz

např. 5. kapitola, modul 5.9).

Nezapomínejte, ţe kůţí vylučujete

aţ kilogram metabolického odpadu a toxinů

denně. Je to váš největší vylučovací orgán.

Kdyţ se vrstvy vaší kůţe zaplní kyselinami

a toxiny, objeví se vyráţky, pupínky,

furunkly a další koţní nemoci. Péče o kůţi

by měla být jednou z vašich priorit. Proto

je třeba se kaţdý den koupat nebo

sprchovat, coţ je ještě lepší. Doporučuji

nainstalovat doma změkčovač vody či filtr,

neboť anorganické minerály zanášejí póry.

Rozdíl na kvalitě kůţe a vlasů poznáte

ţáhy.

Dalším výborný způsob, jak posílit

zdraví kůţe, je kartáčování suché kůţe. Tím

se nejenom odstraní staré a odumřelé koţní

buňky, ale také se podpoří krevní oběh

a proudění lymfy, takţe kůţe potom

„dýchá“ mnohem lépe. Vše, co k tomu

potřebujete, je kartáč s rostlinnými vlákny

s dlouhou rukojetí. Neuţívejte na kůţi

kartáče s nylonovými štětinami. Nejprve

kartáčujte chodidla, nohy a ruce. Nezáleţí

na tom, jakým směrem kartáčujete,

nicméně kartáčování směřující do středu

těla působí velice blahodárně. Protoţe

na dlaních a chodidlech jsou četná nervová

zakončení, budete při stimulaci nervového

systému zakoušet mírné brnění. Takovéto

očištování zvyšuje pruţnost kůţe. Účastníci

seminářů dr. Jensena mohli poznat

na vlastní oči, jak má zdravá kůţe vypadat.

Aţ do jeho smrti v třiadevadesáti letech

byla kůţe dr. Jensena jemná a zdravá jako

u batolete.

Pobývejte co nejčastěji na čerstvém

vzduchu co nejméně oblečeni a nechte kůţi

dýchat.

 

SAUNA A PARNÍ LÁZEŇ

Pocení hraje důleţitou roli

v kaţdodenní detoxikaci. Kůţe, někdy

nazývaná třetí ledvinou, vylučuje stejně

tolik odpadu jako plíce, ledviny a střeva.

Kůţe je váš největší vylučovací orgán. Při

oslabení štítné ţlázy nebo sedavém

zaměstnání se tělo pořádně nezpotí.

Subkutánní vrstvy kůţe se zanesou toxiny.

To má za následek suchou kůţi, vyráţku,

pupínky, růţovku, lupy, dermatitidu apod.

Pocení je nezbytný mechanismus

k upevnění zdraví.

Sauny a parní lázně jsou nesmírně

blahodárné, zvláště kdyţ se v nich uţívají

různé éterické silice. Máte-li moţnost,

postavte si vlastní saunu. Nebo si udělejte

ve vaně parní lázeň. Pouţijte hořčičné

semeno, cayenský pepř nebo jiné byliny

přidávané do vody kvůli dodatečným

čistícím účinkům.

 

NAKLONĚNÁ DESKA

Nakloněná deska je deska nebo široké

prkno fixovaná v úhlu 45°. Poloţíte-li se na

ni hlavou dolů, zlepšíte prokrvování mozku

a proudění lymfy do dolních končetin.

Po letech vzpřímeného způsobu ţivota

si gravitace vybírá svou daň na našich

tělech. Trpíme nedokrvením mozku a

na nohou a chodidlech máme otoky.

274

Kůţe je ochablá a orgány trpí prolapsy,

takţe nemohou správně fungovat.

Nakloněná deska představuje skvělý

způsob jak v mozku posílit krevní oběh.

Můţe také pomoci našim vnitřnostem, aby

si trochu ulevily od působení gravitace.

 

TERAPIE BARVAMI

(SLUNEČNÍM SVĚTLEM)

Veškerý ţivot je tak či onak odkázán

na slunce jako dárce energie

a uzdravovatele. Sluneční světlo nám nabízí

celé spektrum léčivých barev a kaţdý

barevný paprsek představuje jedinečnou

energii pro léčení těla. Kaţdá barva

má specifický účinek na tkáně.

A dohromady barevné paprsky vysílají

nesmírně účinnou léčivou energii, která

prochází všemi buňkami těla, přičemţ

je vzpruţuje, léčí a podporuje.

Pobyt na slunci však nepřehánějte.

Slunce je ve své podstatě kyselé a příliš

mnoho slunečního světla škodí, stejně jako

jeho nedostatek. Většina lidí je mnohem

kyselejší neţ ono. Proto nejsou na slunci

rádi, nebo se rychle spálí. Čím jste

alkaličtější, tím více si budete uţívat slunce

a jeho léčivou sílu. Radujte se z Boha

a přírody; koupejte se v boţích energiích –

jsou všude a proudí do vašeho nitra.

O léčení barvami byla napsána spousta

výborných knih (viz Bibliografie, kde jich

je pár uvedeno). K tomuto tématu se ještě

vrátíme později v této kapitole, aţ se

budeme zabývat jednotlivými barvami a jejich léčivými silami.

Zkoumat barvy

…s láskou a úsměvem…