https://www.instagram.com/p/C8hH0YmIVvP/
Pozor!!! Tyto 4 druhy zeleniny živí rakovinné buňky a způsobují jejich poškození – Dr. Mindy Pelz, video špičkové expertky na půst
Pozor!!! Tyto 4 druhy zeleniny živí rakovinné buňky a způsobují jejich poškození – Dr. Mindy Pelz, video špičkové expertky na půst
Jste připraveni odhalit pravdu? Už vás nebaví lži? Připojte se k našemu Telegram kanálu . Je čas na skutečný příběh! Děkuji všem svým čtenářům!
Dr. Mindy Pelsová, renomovaná odbornice na výživu a funkční zdraví, je průkopnicí v hnutí půstu a je známá svými rozsáhlými znalostmi alternativních zdravotních postupů. V tomto článku se zaměříme na deset nejčastějších potravin, kterým doporučuje vyhýbat se, abyste si udrželi zdravý a dlouhý život. Pochopení vědeckých poznatků, které stojí za těmito doporučeními, vám může pomoci činit informovanější rozhodnutí ohledně vaší stravy a celkového zdraví.
Důležitost regulace glukózy a inzulínu
Jedním z klíčových aspektů podpory dlouhověkosti je udržování nízké hladiny glukózy a inzulínu. Pro elegantní a energické stárnutí se zaměřte na hladinu hemoglobinu A1c pod pět, ideálně blíže 4,5. Vysoké hladiny glukózy a inzulínu urychlují stárnutí, zvyšují záněty a činí vás zranitelnějšími vůči virům.
Pokud chcete zdravě stárnout, je pochopení této jednoduché biochemie zásadní. Oxidační stres, vedlejší produkt vysokých hladin glukózy a inzulínu, je obzvláště škodlivý a existuje jeden hlavní viník, který k oxidačnímu stresu přispívá více než kterýkoli jiný – fruktóza, což je v podstatě cukr.
Potraviny, kterým se vyhnout pro dlouhověkost
Rafinované mouky a cukry. Rafinované mouky a cukry, známé také jako umělé sacharidy, způsobují přibírání na váze a zvyšují hladinu cukru v krvi. Tyto potraviny se výrazně liší od přírodních sacharidů, což vám může pomoci udržet si zdravou váhu.
NENECHTE SI TO UJÍT:
Zbavte se parazitů, obnovte zdraví: Skryté spojení mezi parazity a rakovinou – co vám neříkají
Barbara O’Neill VAROVÁNÍ: Vaše banány jsou otrávené! Odhalte smrtící tajemství za těmito samolepkami
Umělé sacharidy zvyšují glykemický index a vedou k inzulínové rezistenci. Ať už jsou bezlepkové nebo ne, vysoce zpracované mouky a cukry vedou k významným zdravotním problémům tím, že zvyšují hladinu cukru v krvi a vyžadují delší půst, abyste ji vyrovnali.
PŘIROZENÉ ZDRAVÍ: Co mohou dva šálky kávy denně udělat s vašimi játry!
Pšenice a potraviny obsahující lepek. Pšenice, zejména ta pěstovaná ve Spojených státech, obsahuje hybridní toxin zvaný BT toxin. Tento toxin zabíjí hmyz, který pšenici konzumuje, a když ho lidé pozřou, narušuje zdraví střev tím, že zabíjí prospěšné mikroby.
Pšenice se navíc často postřikuje glyfosátem, chemikálií, která způsobuje syndrom propustného střeva a tlačí těžké kovy hlouběji do mozku, což ovlivňuje duševní jasnost a produkci hormonů. Lepek, složka pšenice, může stimulovat chuť k jídlu, což způsobuje, že lidé denně konzumují o 400 kalorií více ve srovnání s těmi, kteří se lepku vyhýbají.
Dietní limonády a umělá sladidla . Dietní limonády, zejména ty obsahující aspartam (NutraSweet), jsou škodlivé pro vaše zdraví. Aspartam je klasifikován jako obesogen, chemická látka, která blokuje receptory inzulínu a vede k inzulínové rezistenci. Stimuluje také hormon hladu ghrelin, čímž zvyšuje chuť k jídlu, a narušuje mikrobiální rovnováhu ve střevech, čímž dále narušuje regulaci hladiny cukru v krvi.
Ovocné šťávy. Pomerančový džus a další ovocné šťávy jsou často vnímány jako zdravé kvůli obsahu vitamínu C. V podstatě se však jedná o šálky cukru, které zvyšují hladinu cukru v krvi a vedou k inzulínové rezistenci. Čisticí šťávy, pokud se nejedná o čistě zelené šťávy, také narušují vaši metabolickou rovnováhu a udržují vás ve stavu spalování cukrů spíše než tuků.
Některé druhy ryb. Ryby sice mohou být zdravým zdrojem bílkovin, ale mnoho jejich druhů je v důsledku znečištěných oceánů kontaminováno těžkými kovy a plasty. Větší ryby, jako je tuňák, mají obzvláště vysoký obsah rtuti a je třeba se jim vyhýbat, aby se udržela hormonální rovnováha a zabránilo se toxicitě těžkých kovů.
Konvenční ovoce. Geneticky modifikované ovoce, jako mnoho jablek a banánů dostupných v supermarketech, má snížený obsah vitamínů a minerálů. Toto ovoce je často mrtvé a nepřispívá k vašemu zdraví. Místo toho volte ovoce z regenerativních farem, které se zaměřují na zemědělské postupy bohaté na živiny v půdě.
TAKÉ: ZNOVU ZDRAVÁ AMERIKA: DOMÁCÍ POBYT | JAK OBNOVIT SVÉ BUŇKY ZA 7 DNÍ
Instantní ovesné vločky. Instantní ovesné vločky, navzdory své praktičnosti, postrádají vlákninu a často obsahují přidané cukry. Tyto produkty zvyšují hladinu cukru v krvi a přispívají k metabolickým problémům. Lepší alternativou jsou celé, nezpracované ovesné vločky.
Konvenční brambory. Běžné brambory pěstované na konvenčních farmách mají vysoký obsah škrobu a nabízejí nízkou nutriční hodnotu. Zvyšují hladinu cukru v krvi podobně jako jiné rafinované sacharidy. Sladké brambory a brambory z regenerativních farem, které obsahují rezistentní škroby, však mohou být prospěšné.
Ledový salát. Ledový salát , běžně používaný v salátech, má malou nebo žádnou nutriční hodnotu. Často se pěstuje konvenčními zemědělskými postupy, které odstraňují prospěšné mikroby a živiny. Volte raději směs listové zeleniny, exotické saláty a další nutričně bohaté salátové komponenty z regenerativních farem.
VAROVÁNÍ: Virální obsah! Vědci z japonské univerzity ve Fukušimě právě dokázali, že tato tichá ucpavka je skutečnou příčinou benígní hyperplazie prostaty u milionů mužů…
Monokulturní zelenina. Opakovaná konzumace stejných druhů zeleniny, jako je mrkev a celer, může vaše zdraví spíše zhoršovat, než zlepšovat. Tato zelenina přispívá k monokultuře ve střevním mikrobiomu, snižuje mikrobiální rozmanitost a oslabuje vaše celkové zdraví. Střídejte příjem zeleniny začleněním různých barev a druhů, abyste zachovali mikrobiální rozmanitost.
Dopad špatných olejů. Špatné oleje, včetně řepkového, rostlinného, bavlníkového, kukuřičného, částečně hydrogenovaného, slunečnicového, světlicového a sójového oleje, jsou škodlivé tuky, které způsobují buněčný zánět a inzulínovou rezistenci. Jejich nahrazení zdravějšími oleji, jako je MCT olej, ghí, olivový olej a avokádový olej, může výrazně zlepšit vaše zdraví a snížit zánět.
Odstranění škod. Pokud jste konzumovali tyto škodlivé potraviny a chcete zvrátit škody, je přerušovaný půst vynikajícím výchozím bodem. Půst pomáhá snižovat oxidační stres a může obnovit vaše metabolické zdraví. Spojte půst s pravidelným cvičením, zejména s vysoce intenzivním tréninkem, abyste dále snížili oxidační stres a podpořili celkovou pohodu.
Závěr. Zdravá strava je nezbytná pro dlouhý a plnohodnotný život. Vyhýbáním se deseti potravinám, které zdůraznila Dr. Mindy Pelsová, a zařazením výživných, celozrnných potravin do svého jídelníčku můžete optimalizovat své zdraví, snížit záněty a podpořit dlouhověkost. Nezapomeňte, že výběr potravin hraje významnou roli ve vaší celkové pohodě, proto si vybírejte moudře a osvojte si životní styl, který podporuje trvalé zdraví.
https://www.youtube.com/watch?v=G3lWIAg6V9I&ab_channel=HealthyLongLife
…s láskou a úsměvem…
